Nhật ký sức khỏe các ngày Tết
Tinexpress cập nhật 22-01-2012 - Nguồn: dantri.com.vn
Link gốc: http://dantri.com.vn/c7/s7-558772/nhat-ky-suc-khoe-cac-ngay-tet.htm
(Dân trí) - Tết năm rồng sắp đến, xung quanh đã tràn đầy không khí Tết, chuyên gia khuyến cáo chúng ta một số lưu ý trong từng ngày Tết để có một cái Tết mạnh khỏe từ lúc giao thừa đến ngày 06 Tết.
Đêm giao thừa
Tết đồ ăn thức uống nhiều, rất nhiều người chỉ chăm chú ăn thịt ăn cá ăn đồ hải sản sống, nhưng ăn nhiều những thực phẩm này sẽ nguy hại đến sức khỏe.
Cơm giao thừa không nên ăn quá nhiều, cần kết hợp rau quả đầy đủ và món ăn phải thanh đạm, ít dầu mỡ.
Ngoài ra, đêm giao thừa cần lưu ý một điều, đó là các chương trình hay như hài tết, phim Tết đều chiếm lượng thời gian khá dài, như thế dễ làm cho mắt mệt mỏi, cần chú ý để cho mắt nghỉ ngơi, giữ sức khỏe cho mắt.
Mồng 1 Tết
Mồng 1 Tết xuất hành ra khỏi nhà đi chúc Tết hàng xóm, các em nhỏ được đi theo bố mẹ và được mừng tuổi. Mùa đông ngoài trời thời tiết lạnh, khi đi ra ngoài cần phải chú ý mặc ấm, chú ý nhiệt độ thời tiết để mặc đủ ấm cho bản thân mình và trẻ.
Mồng 2 Tết
Đây là ngày đi chúc Tết họ hàng hai bên nội ngoại, cô bác, người nhà rất khó gặp mặt nhau trong năm, cho nên lần gặp này sẽ kéo theo “chiến dịch” ăn uống. Trên bàn tiệc khó chối từ, đành phải lần lượt chúc tụng, “không say không về”. Tuy nhiên nỗi khổ trong đó thì cũng chỉ có mình mới biết, thậm chí có người uồng ra bệnh dạ dày đường ruột. Chính vì vậy, trong những ngày này cần tìm mọi cách để hạn chế uống rượu.
Mồng 3 Tết
Bạn bè gặp mặt tụ tập không tránh khỏi vui chơi, ví dụ như đánh bài, chơi game đến tận thâu đêm suốt sáng. Vui chơi là chuyện bình thường của ngày Tết, tuy nhiên không nên vui chơi quá độ, thức đêm suốt sáng gây tổn hại cho sức khỏe rất lớn, đặc biệt là chị em phụ nữ. Không nên vì ăn Tết mà để lại hậu quả là một vòng thâm quầng cho mắt.
Mồng 4-6 Tết
Thời điểm này những người uống thuốc bổ cần phải chú ý, có một số loại thuốc bổ không nên ăn cùng với một số loại thức ăn, nếu không sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc.
Ngày 06 là ngày nghỉ cuối cùng để chuẩn bị đi làm, lúc này dân văn phòng dễ xuất hiện vấn đề tâm lý nhất. Vì ngày hôm sau sẽ bắt đầu đối mặt với công việc căng thẳng, có một chút gì đó không muốn hết Tết, giống như vừa tỉnh giấc mộng thì đã phải cáo biệt Tết. Có người cảm thấy không thích ứng được, có thể sẽ cảm thấy tinh thần mệt mỏi, sự tập trung kém đi.
Trong mấy ngày Tết, không ít người thời gian bị đảo lộn, đi thăm họ hàng khắp nơi, kể cả không đi du lịch thì sau Tết vẫn có cảm giác mệt mỏi, điều này là do đồng hồ sinh học thường ngày bị hỗn loạn vì Tết, lúc này chúng ta cần phải chú ý để điều chỉnh lại trạng thái tâm lý.
Dương Hằng
Theo Tân Hoa xã